Opis
🎯 Zarządzanie sobą w czasie. 21 technik. Prokrastynacja. Wielozadaniowość. Złodzieje czasu. E-book
E-book „Zarządzanie sobą w czasie…” to niezbędna wiedza dotycząca organizowania, planowania i realizacji zamierzonych celów w określonym harmonogramie czasu. To kompendium produktywności i stanowienia o sobie w danym nam czasie.
Bardzo ważnym elementem e-booka jest 21 praktycznych technik i metod zarządzania sobą w czasie, a także ćwiczeń do wykorzystania od razu. Całość została pomyślana tak, by można było szybko i konkretnie przełożyć wiedzę na codzienne działania, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Publikacja ma charakter praktyczny. W prosty sposób pokazuje, jak można przestać działać pod presją, wyjść z chaosu i odzyskać wpływ na swój czas.
🧭 Co znajdziesz w środku?
W środku znajdziesz zestaw wiedzy i narzędzi, które pomogą ci lepiej zarządzać sobą w czasie. Publikacja porusza najważniejsze zagadnienia:
• czym tak naprawdę jest zarządzanie sobą w czasie i dlaczego nie chodzi w nim o „zarządzanie godzinami”, ale o podejmowanie świadomych decyzji i budowanie wspierających nawyków,
• czym jest prokrastynacja, czyli odwlekanie oraz opóźnianie działania, które często prowadzi do frustracji i spiętrzenia zadań,
• jak działa wielozadaniowość i dlaczego wbrew pozorom może obniżać skuteczność w e-booku znajdziesz test, który pomoże ci sprawdzić, jak to wygląda u ciebie,
• czym są tzw. złodzieje czasu, czyli na pozór drobne działania, które po cichu pochłaniają naszą energię i zmniejszają produktywność.
Oprócz zagadnień teoretycznych e-book zawiera także 21 konkretnych technik oraz ćwiczenia, które można wdrażać od razu zarówno w pracy indywidualnej, jak i grupowej.
🛠️ Przykładowe techniki i ćwiczenia
W e-booku znajdziesz 21 technik zarządzania sobą w czasie. Każda z nich została opisana przystępnym językiem i uzupełniona o praktyczne wskazówki do zastosowania. To narzędzia, które można dopasować do różnych stylów pracy i realnych potrzeb dnia codziennego. Wśród technik znajdziesz między innymi:
- Pomodoro – sposób na skupienie i rytm pracy z przerwami,
- Macierz Eisenhowera – pomoc w ustalaniu priorytetów,
- Zasada Pareto – koncentracja na działaniach, które przynoszą największy efekt,
- Metoda SMART – formułowanie celów tak, by naprawdę dało się je zrealizować,
- Zjedz tę żabę – rozpoczęcie dnia od najważniejszego i najtrudniejszego zadania,
- Metoda salami – dzielenie dużych zadań na małe, wykonalne kawałki.
W e-booku znajdziesz również ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Przykładowo:
- uporządkuj tydzień zgodnie z zasadą 60:40 i sprawdź, co naprawdę zabiera ci czas,
- narysuj własną macierz priorytetów i rozpisz zadania w czterech ćwiartkach,
- określ, które działania dają ci realny efekt, a które tylko wypełniają przestrzeń,
- zrób listę osobistych „złodziei czasu” i sprawdź, jak często oddajesz im kontrolę,
To ćwiczenia, które można wdrożyć natychmiast. Pomagają lepiej zrozumieć siebie, złapać rytm działania i odciążyć głowę z nadmiaru.
👥 Dla kogo jest ten materiał?
E-book został stworzony z myślą o osobach dorosłych, które chcą działać skuteczniej, spokojniej i z większą świadomością. Sprawdzi się zarówno w pracy własnej, jak i w pracy z innymi. Materiał jest przeznaczony dla:
- szkoleniowców i trenerów rozwoju osobistego,
- psychologów, terapeutów, coachów i doradców zawodowych,
- nauczycieli, wykładowców i edukatorów pracujących z dorosłymi,
- liderów zespołów i menadżerów,
- osób prowadzących warsztaty, webinary i zajęcia rozwojowe,
- wszystkich, którzy chcą lepiej ogarniać codzienność i przestać działać w trybie „ciągłego gaszenia pożarów”,
✅ Zastosowanie e-booka „Zarządzanie sobą w czasie. 21 technik…”
E-book może być wykorzystywany:
- zarówno podczas szkoleń jak i warsztatów dotyczących zarządzania sobą w czasie,
- w pracy indywidualnej z klientem, szczególnie w kontekście zmiany nawyków oraz przeciwdziałania wypaleniu,
- jako uzupełnienie materiałów dydaktycznych w placówkach oświatowych czy też na uczelniach,
- w edukacji nieformalnej oraz programach wsparcia dla osób dorosłych,
- a także jako inspiracja do budowania własnych scenariuszy zajęć i ćwiczeń,
To uniwersalny materiał, który można z powodzeniem dostosować do różnych kontekstów i poziomów zaawansowania.
📦 Co otrzymujesz po zakupie?
Po dokonaniu zakupu otrzymasz e-mail z dostępem do 47-stronicowego pliku PDF zawierającego cały e-book.
Nowi klienci otrzymują także dane do logowania do panelu „Moje konto” na stronie platforma.katarzynapluska.pl, gdzie w każdej chwili można wrócić i ponownie pobrać materiał.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.